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年轻人,别再伤害自己了!这个世界,真的会惩罚不爱惜身体的人

2019-07-02 17:17 | 健康时报

核心提示:近年来,年轻人猝死的案例葡京官方赌场直营不时冒出,让人悲痛。或许他们有着对医学无知、感情上难以接受等原因,但在医生的眼中,却是一部正在死去的血淋淋的现场直播。

哈叔提到的微博截图

一位自媒体作者“哈叔”在浏览一篇文章时,看到了一张触目惊心的微博截图:

年轻人,太不把自己身体当回事

近年来,年轻人猝死的案例葡京官方赌场直营不时冒出,让人悲痛。

随之而来关于死因的讨论也指向了年轻人的众多不良生活习惯。“一时熬夜一时爽,一直熬夜一直爽”,像这样的话在年轻人中间流传,更可怕的是,还得到很多人认同。除了熬夜,饮食不规律、爱吃重口味、久坐不运动……这些不良生活习惯普遍存在于年轻人身上。

已经有越来越多的年轻人因此“惹上”重病、大病,但却仍然没有引起他们足够的重视。

在东南大学附属中大医院急诊,医生范志伟曾经接诊一位高热18小时的年轻男病人,并在自己的微信号上记录下诊疗过程:

导致患者持续高热的原因不明,这位年仅31岁的男性患者起初根本不愿意配合。他要求很简单,也很直接:“医生,你给我用药退热就可以了!”

耐心询问沟通之后我才发现导致患者持续高热的原因其实是胃肠炎,但重要的发现是:在发热腹泻的同时,患者还存在着明显的胸闷、口感、乏力!

患者极力坚称自己既往身体健康,没有任何病史,但我还是发现了明显的异常。第一步便是为患者测量了血压,结果双上肢血压均高达210/110mmHg!做心电图果然也有明显的问题,胸导联的所有T波都已经出现了深深的倒置。这意味着高血压等危险因素已经危及到了患者年轻的心脏。

事实上,事情的真相并没有如此简单。做完心电图后,我又为患者检查了末梢血糖,结果血糖22mmol/l!可以明确的是,糖尿病十之八九将伴随患者终生了!

作为医生,在得到这些结果后,我必须要将现在存在的问题和可能发生的情况统统告知患者。然而,我一脸严肃的苦苦劝告却只换回来一脸鄙夷的嘲讽。这位31岁的男性患者一本正经的告诉我:“我只要退热就可以了,其它的病都没有关系!”

就在我拿着病历本让患者签字的时候,陪同前来的同伴又嘲讽患者道:“哪里会有这么严重,回去多抽点烟、多喝点酒,消消毒就可以了!”

听着患者和同伴之间的调笑,看着这张大量抽烟饮酒的年轻的脸,想着未来必然会发生在患者身上的病症,我终于没有忍住又开口说了最后的话:

“这个世界上没有任何人天生就要突发心肌梗死、脑出血等心脑血管疾病,甚至猝死,他们都是没有发现或者没有重视那些已经发生的高血压、糖尿病等病。不要认为自己年轻就没有问题,猝死的年轻人有很多,不信的话你可以上网查查!”

事实上,类似这样的年轻患者在生活中有很多。他们明明身患疾病,却浑然不知或者甘愿埋头做着鸵鸟。或许他们有着对医学无知、感情上难以接受等原因,但在医生的眼中,却是一部正在死去的血淋淋的现场直播。

太多年轻人在侥幸中死去

很多时候,一场大病,就足以摧垮整个家庭,一人病倒,往往意味着全家都被判了“死刑”。

就像自媒体人“哈叔”在微信文章中提到的,为什么很多人明明知道熬夜不好,知道胡吃海塞不健康,还乐此不疲地作死呢?无非有两个原因,一是仗着年轻,二是心存侥幸。

但这世界上哪有什么侥幸,只是没到而已,而仗着自己年轻的人,又能得瑟多久?很多人都在侥幸中慢慢失去健康并最终死掉!

国家心血管病中心防治资讯部陈伟伟在解读《中国心血管病报告2015》时透露,不论在农村和城市,心脑血管疾病占居民死亡构成比都超过40%,其中越来越多的年轻人出现心血管病猝死。

据全国肿瘤登记中心发布的《2012中国肿瘤登记年报》表明,我国近20年来癌症呈现年轻化、发病率和死亡率走高的趋势,每年新发肿瘤病例约312万例。乳腺癌、肺癌、结肠癌、甲状腺癌等癌症发病年龄均出现提前。

年轻人,别再伤害自己了!

01

别再熬夜了

许多人都有熬夜的习惯,说起熬夜族的健康问题,各科室医生都非常担心:熬夜的人一般肠胃都不好;长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因;长期缺乏睡眠,人就会感觉紧张、焦虑,容易诱发或加重高血压,甚至发生心梗等事故;通宵熬夜还会夺走好视力;熬夜久了还可能增加患抑郁症的风险。

02

少吃外卖

外卖食品大多存在着高油、高盐、高糖的问题,肉多、主食多、蔬果少,食物搭配比例不科学,膳食纤维摄入严重不足。调味料比较多,很少能真正品尝到食物本来的新鲜味道。而且,外卖商家龙蛇混杂,食物的来源、质量和卫生安全存在隐患。少吃外卖,多在家吃饭。

03

多吃点果蔬

美国心脏协会(AHA)建议,多吃蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果、植物蛋白和鱼。限制精制碳水化合物、加工肉类和甜饮料。买东西时,注意食品标签,少吃盐、糖和饱和脂肪,不吃反式脂肪。

04

多点运动少点宅

坚持运动可保持健康、预防疾病和抗衰老。成人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的剧烈运动。对于不怎么活动的人,应减少久坐,逐渐增加运动量。

05

戒烟限酒

因为没有安全的烟草产品。如果戒烟困难,请寻求专业人士帮忙,用行之有效的方法戒烟。尽量避免二手烟!喝酒的坏处也开始受到重视,能不喝就不喝,一滴都不喝最好!

06

控制好体重

如果你超重或肥胖,要减少热量,多运动,减轻体重。肥胖跟太多疾病有关系,控好体重是必须要做的事。

07

控制危险因素

如果患有高血压、高胆固醇、高血糖、糖尿病等疾病,一定要积极的配合医生治疗。改变生活方式非常重要,许多危险因素可以通过吃得更好、多活动、减肥和戒烟来预防或控制。

08

定期体检

养成定期检查身体的习惯,有些病越早发现越好,这样能避免很多的不幸和悲剧。身体不舒服,千万别硬扛,虽然看病很贵,但小毛病拖下去,往往花的钱更多,而且后果也难以想象。

真得别再糟蹋身体了,不管你是90后也好,00后也罢,都小心点吧,健康往往才是一个人最大的资产。

责任编辑:朱宝君

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